早起き これほど具体的で 自分の人生を 前向きに変える方法はない 朝早く起きて 散歩をする 新鮮な空気を味わう 太陽に感謝し 余裕をもって一日を始める 好きな音楽を聴く 運動をする おいしいお茶を淹れる 五感を研ぎ澄まして 今日も 幸せを感じよう