2023-01-01から1年間の記事一覧
年の瀬は 感謝を数えよう 今年1年を 振り返る 今生きていること 誰かに支えられたこと 助けられたこと 人との出逢い 美味しいものが食べられた 美しいものを見た 楽しい時間を過ごせた 自然を見て心が動いたこと 成長したこと 許せたこと 授かりもの 身体が…
食べるものを選ぶ 当たり前だが 食べたものが 血となり肉となり 爪となり髪の毛となる そして身体を動かすエネルギーになる だから なるべく 身体に悪いものは避け 良質な物を心がけたい それから 水をたくさん飲む お茶やコーヒーではなく 水もしくは白湯 …
毎日を気持ちよく過ごす 自分が気持ちよく過ごせるときは どんな時か どんな場所で 誰がいて どんな音が聞こえて どんな匂いがするか どんな服を着て 何時に寝て 何時に起きて どんな物を使うのか 何に囲まれて 誰に囲まれて どんな時を過ごすのか 一度 理想…
過去に執着しない どんどん捨てる 過去から得られる 思い出される楽しさは 過去のものでしかない 今を楽しむ感情を 大切にしてほしい 味わってほしい どんどん捨てて 身を軽くして すぐに行動できるようにしよう 気持ちを軽くしよう 大事なのは 今 この瞬間 …
成長の差は意識の差 同じ授業を受けていても 部活で同じ時間を過ごしていても 成長に差が出る それはなぜか 意識に差があるからだ 同じ授業を受けていても この時間に1つでも何か覚えよう 一言も聞き漏らさず学ぼう そう思って受けている人と 何も考えず座っ…
音楽をかける できれば 常にかける 音楽は その場を整え 自分の気持ちを変えてくれる 水に音を当てると 波が広がっていく 同じように ほとんどが水で出来ている 私たちも 音楽を聴けば その音楽の影響を受ける もちろん 自分が好きな曲を聴いて 気分を上げる…
無意識に現状維持 人間は してしまうらしい 今までと同じ これまでと一緒 明日も同じ その方が 安全だと思っているから 楽だから でもそれでは 日常に変化は起きない 今までやったことがないことをやる 知らない場所に行ってみる 食べたことがないものを食べ…
冬至は 1年でもっとも 夜が長い日 この日を境に 日がのびていく だから この日を境に 人生も明るくなっていく日 ゆず湯につかる 「ん」のつくものを食べる これは「うん」を取り込むため 日本の 伝統文化も 大事にしていこう
お陰様で この気持ちは 忘れないでほしい 何事も その裏には 人がいる ご飯を食べる それだけでも ご飯を稲から育ててくれて人 運んでくれた人 売ってくれた人 料理してくれた人 その他にも 多くの人が関わっている 服だって 本だって 何だって 色々な人が …
大掃除は感謝を込めて ありがとう ありがとうと つぶやきながら 掃除をする 机 椅子 床 トイレ お風呂… どれひとつとして いらないものはないはず 日頃意識はしていないが その恩恵は凄まじい もし机がなかったら トイレがなかったら お風呂がなかったら 考…
争わない 争っていいことは 何も無い 物事に どんな気持ちで取り組むか どんな態度で取り組むか そこが重要 それから もし仲間がいるなら 協力すること 1人でも協力しないと 真の楽しみは 得られない 物事に対して 全員が本気になって 楽しんで 協力したら …
少し力を抜く 頑張り屋さん 少し力を抜こう ふー と 息をはこう 肩の力を抜こう 抜き方が分からなかったら 一度力を入れて 脱力しよう 考えすぎも良くない 一度空っぽにしよう 1日に1回は 意識的に ぼーっとする時間を設ける コップの中に 水が満タンでは 何…
言葉を丁寧に選ぶ 言葉はあなた自身 使っている言葉があなた 言葉1つで 人生は変わる とにかく言葉を大切にする それはつまり 発した言葉が 本当に適切か 辞書的に間違っていないか 聞いた相手が 誤解しないか より伝わりやすい 表現はないかと よく考える …
優先すべきは睡眠 睡眠が大事 睡眠不足で 始まる1日が 良い1日になるわけがない 今日もよく寝た 今日も1日楽しもう そう思って 1日を始めたい であるならば まずは 寝る時間を決めよう 起きる時間も大事だが 先に 寝る時間を決める そして それを厳守する 理…
休むときは休もう 自分がいないとダメだ 休んだら迷惑だ みんなに申し訳ない 真面目な人ほど そう考える でも大丈夫 自分一人休んだって なんてことない 世界は普通に 回っていく 大丈夫 だって お互い様だから 自分が休んだら 誰かが休んだときに その分頑…
忘れたら自分から 期限を守れなかった 忘れ物をしてしまった その時 どう対応するかが 問われる 黙って 何か言われるまで待つ これは最悪 下の下 してしまったなら 謝る 誠意を見せる それが出来なければ 信頼はガタ落ち なにかしてしまうことは 誰にでもあ…
期限を守る 提出物には 期限がある 色々重なって 大変な事もあるだろう でも 1つ1つ 丁寧にやるしかない 早く 取り掛かるしかない 頑張っても 無理そうなら 早めに相談する 助けてもらう 期限というのは 守るためにある 守らないと それを見る人 確認する人 …
なるべく午前中に やるべきことは なるべく午前中に やってしまった方が良い 掃除洗濯 家事全般 仕事も勉強も やらなければいけないことは 早く済ませる 脳も 午前中の方が よく動く 考えなくても できるようなことは 午後にするのが良い １年が お正月で決…
当たり前のことなどない 何一つない 目が見えること 息ができること 学校に行けるとこ ご飯が食べられること 何一つ 当たり前のことはない 世界には 有毒なガスを吸いながら 重たい硫黄の原石を 運んでいる子どもがいる 教科書をゴミ箱から拾い 飲食店からも…
呼吸を整える イライラしたり 頭にきたり ストレスを感じたり そんな時こそ 呼吸を整える 少し目を閉じて 口をすぼめて 身体の中の悪いものが 全て出ていくのを意識して フー と限界まで 息を吐き切る その後は なにも考えず 呼吸に任せて 息を吸う その間 …
あいさつが大事 とても大事 どれだけ頭がよくて 勉強が出来ても あいさつができない人は 信用できない 逆に いつも きちんと あいさつをしてくれる人は 好印象 何かあれば 助けたいと思うし なにより 声をかけやすい おはようございます こんにちは さような…
堂々と助けを求める 出来ないのは 悪いことではない 大丈夫 完璧な人はいないから 全部自分一人でやろうなんて 思わないでほしい 自分一人でなんでも出来る人なんて いないんだから だれでも 苦手なことはある 逆に 得意なこともあるはず だから 苦手だった…
どうしたら楽しくなるか それをいつも考えたい 同じ出来事でも 悲観するのは 簡単なこと 放っておいても 人はネガティブな方に 目がいってしまう だから常に どうしたら楽しくなるかを 考える スピーチが緊張する テストが嫌だ あの人に会いたくない 誰しも…
人生をどういう感情で過ごすか それは 自分で決められる 毎日毎日の 繰り返しが人生 であるならば 日々の感情は そのまま あなたの人生の 感情になる どんな感情で 人生を過ごしたいのか それを 先に決めて 日々 その感情でいられる時間を 増やしていく それ…
12月は振り返る月 今年もあと１ヶ月 12月は過ぎるのが早い そこで 立ち止まって 今年１年を振り返る 新年に立てた目標 抱負は 達成できただろうか 何事も 目標はあった方が良い 1年の目標を 年初めに立て 12月 年の終わりに 振り返る さて 来年は どんな年に…
自分に優しく 毎日起きて 学校や仕事に行き やらなければいけないことや やりたくないこと 人間関係に悩んだり 天気を気にしたり 突発的な出来事に対応したり 嫌なことも いっぱいあるだろうに それでも 毎日頑張っている自分は 素敵で素晴らしい もっと自分…
見た目を綺麗にする とにかく 見た目を整える 机の上 身だしなみ 部屋の中 重なったプリント 掲示物 そういうものが 乱れていると 心を乱れてくる そして 人から 良い印象は持たれない 机の上は なるべく平にしよう 身だしなみ 爪や髪の毛 さっぱりしよう 部…
噂は 自分の目で見るまでは信じない 噂話に 振り回されてはいけない 鵜呑みにしてはいけない 簡単に信じてはいけない それは その人を通しての 解釈だから その人の フィルターを通しての 意見だから 事実は 違うかもしれない だから 必ず 自分の目で 確かめ…
自分の身体に感謝 毎日毎日 自分の身体は ものすごく 頑張ってくれている 息ができる 目が見える 耳が聞こえる 声が出せる 字がかける 歩ける どれも 当たり前のことではない 当たり前のことなど 実はひとつもない たまには 自分の身体に ありがとうの一言を…
お墓参りに行く 故人に 想いを寄せる とても 大事なこと あなたの 父母 祖父母 ご先祖さまがいなければ あなたは 今 存在していない訳で これ以上 感謝することは ない もし近くに お墓があるのなら 是非 お墓参りに行って 感謝と近況を伝えよう 近くになけ…
