呼吸を整える イライラしたり 頭にきたり ストレスを感じたり そんな時こそ 呼吸を整える 少し目を閉じて 口をすぼめて 身体の中の悪いものが 全て出ていくのを意識して フー と限界まで 息を吐き切る その後は なにも考えず 呼吸に任せて 息を吸う その間 …