食べるものを選ぶ 当たり前だが 食べたものが 血となり肉となり 爪となり髪の毛となる そして身体を動かすエネルギーになる だから なるべく 身体に悪いものは避け 良質な物を心がけたい それから 水をたくさん飲む お茶やコーヒーではなく 水もしくは白湯 …