2023-07-07 腹八分 自分 腹八分 これ 健康のコツ おなか一杯食べては 体が重くなる 眠くなる 腸が 大忙し 消化にエネルギーを使うから 意識して 腹八分 たまには 朝ご飯を抜いてみる (水分は摂ろう) 腸にやさしく 健康が一番