運動をする 散歩でも なんでも良い とにかく 体を動かそう 簡単な筋トレや YouTubeで調べて エクササイズするのも良い （HIITがおすすめ） できれば かるく汗が出るくらいの 運動が良い １時間座り続けると 寿命が短くなるらしい さあ 立ち上がって 運動をし…