運動をする

運動をする

散歩でも

なんでも良い

とにかく

体を動かそう

簡単な筋トレや

YouTubeで調べて

エクササイズするのも良い

（HIITがおすすめ）

できれば

かるく汗が出るくらいの

運動が良い

１時間座り続けると

寿命が短くなるらしい

さあ

立ち上がって

運動をしよう