意識的にぼーっとする

意識的にぼーっとする

人間は

朝起きてから寝るまでに

何万回と

判断をしている

起きるか寝るか

歯を磨くか

ご飯何食べよう

服は何を着よう

などなど

だから

1日の中で

ぼーっとする時間を

意識的に取った方が良い

いわゆる瞑想

もしくは

呼吸している事に目を向けたり

深呼吸してみたり

頭の中を空っぽにしたりしても良い

力を抜いて

ただ

ぼーっとしよう