自分
力を出すために力を抜く 緊張した状態 こわばった状態では 人間は動けない 力を出そうと 力めば力むほど 力が発揮できなくなる ジャンプするときもそうだが 1度力を抜くから 遠くまで跳べる 1度力を抜く これが大事 力を出そう出そうと 思えば思うほど 人間…
寿命を縮める方法 それは めんどくさいとか だるいとか 疲れたとか えー(だるそうに)とか そういう言葉を 使うこと そうすると 脳は素直だから そうか だるいのか めんどくさいのか じゃあ 人生が早く終わるようにしよう と思って 寿命が短くなる とても簡単…
今やる すぐやる 即行動 何事も 後回しにしてはいけない 目の前のことを やるべきことを すぐにやる それが大事 後回しにしたり 放っておいたりすると よけいにやることが増え めんどくさくなってくる だから 間髪入れずに すぐにやる 思ったり考えたりする…
成長する人はずばり 素直な人 大人になっても 素直じゃない人は 周りの人に 何も言ってもらえなくなる それはつまり 助けてもらえなくなる 成長が止まるということ だから 学生のうちに 素直さを身につけよう とにかく 何か言われたら 素直にやってみること …
雪を見て 何思う 日々に追われていると 雪を見ても 心にゆとりがなく 厄介だと思うだけに なってしまう でも どこかに 心の余裕が欲しい 雪を見て 幻想的 銀世界 世界が洗われていくようだ ふうわりふわり降っている 天からのメッセージか などなど 感性豊か…
赤ちゃんがお手本 赤ちゃんは いつも 自然体 楽しいことがあれば 心の底から笑い 眠たくなったら すぐ寝る 大人はいつも 緊張やストレスがあり どこかに力が入っている 楽しいことがあっても 他人を気にして 笑えなかったり 眠たくても 仕事に追われて 寝ら…
今週のお題「元気を出す方法」 元気を出す方法 それは 声を出すこと ジェットコースターに乗っても 黙っていては 楽しくない キャー と声を出すから楽しくなる そして元気になる それからもうひとつは 意識の問題 それは例えるならば 太陽と月 月は太陽の光…
天網恢恢疎にして漏らさず てんもうかいかいそにしてもらさず 天にある網 その網目は粗く見えるかもしれないが 決して逃すことはない つまり 悪事は必ず暴かれる ということ 悪いことは 必ず明るみに出る 隠したり 嘘をついたりすると 人は 弱くなる 悪いこ…
宇宙人も 龍も いると思ったほうが面白い そんなものはいない と 否定するのは簡単 しかし もしかしたら 龍はいるかも と思えば 何気なく見上げた雲が 龍に見えて ハッピーな気持ちになれるかもしれない 道端に落ちている 謎の金属片を見て もしかしたら UFO…
1日に水を1リットル飲む これだけで かなり健康になる 水を飲んで 老廃物を出す とにかく出す 体の中を 循環させる 流れている水は綺麗だが 止まっている水は汚れていく 木が根っこから水を吸い 幹を通し 葉っぱから水を蒸散させるように 循環させよう お気…
一期一会 いちごいちえ お茶の世界の言葉 この出会いは 最後かもしれないと 相手の望むものを想像し 向き合い 誠意を持って おもてなす この世の出会いは すべて 一期一会 いま 出会えている人に 一期一会の気持ちで 接することが 出来ているだろうか いつも…
周波数を高める 例えば あるラジオ番組が聞きたいとき そのラジオの 周波数に合わせる 人生も同じ どんな情報を得たいのが 何を見たいのか 何を聞きたいのか それをハッキリさせ 周波数を合わせる その周波数は 自分の心や発する言葉 日頃の行いや 気分が決…
意識的にぼーっとする 人間は 朝起きてから寝るまでに 何万回と 判断をしている 起きるか寝るか 歯を磨くか ご飯何食べよう 服は何を着よう などなど だから 1日の中で ぼーっとする時間を 意識的に取った方が良い いわゆる瞑想 もしくは 呼吸している事に目…
心の中で 自分をどう扱っているか それは 自分への 暗示になっている 自分自身を 尊敬する人のように 大切な人のように 大事に 丁寧に 扱っているか それとも いつも 自分はダメだ どうせできない 人より劣ってる そんなことを考えているか どちらだろうか …
白鳥の足は水面下で もがいている 優雅に 泳いでいるように 見えるかもしれない 白鳥 しかし 水面下では 激しく 足を動かしている 世の中で 優雅に過ごしているように 見える人も 実は 努力や 大変な思いをしたり つらい経験をしているものである ひとかどの…
楽しもうとする人だけが 人生を楽しむことができる ボウリングをする時に 誰しもが ストライクを狙うだろう ストライクを狙うから ストライクが取れる 何も考えずに ただ投げているだけでは なんの面白みもない 人生も同じ どんな人生にしたいか それを明確…
良き習慣を作る 自分なりに 良き行いを考え それを繰り返していく 行動に移していく 小さいことで構わない 続けられそうなことを 考えて 実行していこう 今、自分が朝起きて していることといえば 窓を開けて部屋の換気 ごみ捨て 朝日に感謝 お花の水を変え…
今に集中する 分かっていても なかなか 人は 今に集中できない 何か嫌なことがあると 引きずってしまう 考えていると 良くない方向へ 考えてしまう そういうときは まず 呼吸を意識する 吐く息 吸う息 に意識を向ける そして 見えるもの 聞こえる音 匂い 触…
自分が主人公 その他大勢ではない 誰かの人生ではない 誰もが 自分の人生の 主人公 だから 自分の1度きりの人生を その他大勢の意見で 流されてはいけない 自分が 人生を決める どういう人生を送りたいのか そのために 何をして 誰と出会い 何を学び 何を体…
書き初めでなくとも 新年に 気持ちを決意を 紙に書くのは とても良い 筆でなくとも 構わない ボールペンでも マジックでも良い 白い紙に 決意を固めて 自分なりに 書く やはり 思っているだけでは 人間は 忘れていく だから 紙に書いて 日々それを見て 省み…
お正月はゆっくり 年の瀬までに 全て終わらせ お正月はゆっくりする 初詣はかかさずに 出来れば早朝 近くの神社にお参りに行く 年賀状に目を通し 気持ちは穏やかに 1人でも家族でも 楽しく過ごす 1日の始まりの朝が大事なように 1年の始まりの元日は とても…
年の瀬は 感謝を数えよう 今年1年を 振り返る 今生きていること 誰かに支えられたこと 助けられたこと 人との出逢い 美味しいものが食べられた 美しいものを見た 楽しい時間を過ごせた 自然を見て心が動いたこと 成長したこと 許せたこと 授かりもの 身体が…
食べるものを選ぶ 当たり前だが 食べたものが 血となり肉となり 爪となり髪の毛となる そして身体を動かすエネルギーになる だから なるべく 身体に悪いものは避け 良質な物を心がけたい それから 水をたくさん飲む お茶やコーヒーではなく 水もしくは白湯 …
毎日を気持ちよく過ごす 自分が気持ちよく過ごせるときは どんな時か どんな場所で 誰がいて どんな音が聞こえて どんな匂いがするか どんな服を着て 何時に寝て 何時に起きて どんな物を使うのか 何に囲まれて 誰に囲まれて どんな時を過ごすのか 一度 理想…
成長の差は意識の差 同じ授業を受けていても 部活で同じ時間を過ごしていても 成長に差が出る それはなぜか 意識に差があるからだ 同じ授業を受けていても この時間に1つでも何か覚えよう 一言も聞き漏らさず学ぼう そう思って受けている人と 何も考えず座っ…
無意識に現状維持 人間は してしまうらしい 今までと同じ これまでと一緒 明日も同じ その方が 安全だと思っているから 楽だから でもそれでは 日常に変化は起きない 今までやったことがないことをやる 知らない場所に行ってみる 食べたことがないものを食べ…
少し力を抜く 頑張り屋さん 少し力を抜こう ふー と 息をはこう 肩の力を抜こう 抜き方が分からなかったら 一度力を入れて 脱力しよう 考えすぎも良くない 一度空っぽにしよう 1日に1回は 意識的に ぼーっとする時間を設ける コップの中に 水が満タンでは 何…
優先すべきは睡眠 睡眠が大事 睡眠不足で 始まる1日が 良い1日になるわけがない 今日もよく寝た 今日も1日楽しもう そう思って 1日を始めたい であるならば まずは 寝る時間を決めよう 起きる時間も大事だが 先に 寝る時間を決める そして それを厳守する 理…
当たり前のことなどない 何一つない 目が見えること 息ができること 学校に行けるとこ ご飯が食べられること 何一つ 当たり前のことはない 世界には 有毒なガスを吸いながら 重たい硫黄の原石を 運んでいる子どもがいる 教科書をゴミ箱から拾い 飲食店からも…
呼吸を整える イライラしたり 頭にきたり ストレスを感じたり そんな時こそ 呼吸を整える 少し目を閉じて 口をすぼめて 身体の中の悪いものが 全て出ていくのを意識して フー と限界まで 息を吐き切る その後は なにも考えず 呼吸に任せて 息を吸う その間 …
